つむじから下へゆるやかにコロコロ。

頭の疲れを和らげます。

首筋を上から下へ流す。

リンパ線刺激で血行促進。

肩の張り、コリ改善。

鎖骨周辺はゆったり押しながら揺らし、

コロコロマッサージ

二の腕のたるみは内側の肉を外に押し出すようにマッサージ。

しなやかなウデを作ります。

血行の巡りをよくし、代謝をアップさせます。

脚の血の巡りを良くし、代謝をUP!

足裏のツボをコロコロマッサージ

冷えの改善に！

上から下へコロコロマッサージ、

トントンたたいても効果的

腰の痛み、疲れ改善。

肩コリを解消して背中をスッキリさせます。

上下にコロコロマッサージ。

血行とリンパの流れを刺激し、

腰のだるさや張りを和らげます。

デコルテ

頭のてっぺんから首筋へやさしく滑らせます（タオルの上から）

耳のうしろを通り肩へ流す、耳の前を通り鎖骨へ流す

（それぞれ５回程）

むくみを解消し小顔効果も！

その後鎖骨から胸にかけて軽くマッサージ 滞った血液を流し、

むくみを解消しデコルテラインをスッキリさせます。

二の腕のたるみ

内側の脂肪を外に押し出すよう強めにコロコロマッサージ

手ではなかなか大変なセルライト除去＆代謝UPで

美しくしなやかな腕をつくります。

ウエストのくびれ
ウエストの両脇からおへそにむかって

水平、斜め 上、斜め下方向へ強めにコロコロマッサージ。

 脂肪や毒素がたまりやすい脇腹の代謝をアップ、

脂肪を燃えやすくします。

太もも

ひざ裏にピンをあてよくマッサージしたら

ひざからももの付け根に向かってコロコロマッサージ、

ももの内側と外側それぞれ１０回以上行ってください。

セルライトを除去し代謝UP！